Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

Logo

"Команда супергероя"

Мы вольны менять себя и собственную жизнь - нужно лишь правильно подойти к выбору своего окружения, подсказывают австралийские психологи Сьюзи Грин и Доминика Бертолуччи, знатоки позитивного мышления и "кодекса счастья". В идеале круг друзей должен представлять собой нечто вроде команды супергероев, где у каждого свои таланты и способности, а вместе они вершат великие дела.

Друг, который круче вас
Мир меняется стремительно, и мы не всегда успеваем за всем уследить. Но безусловно есть люди, которые всегда "в тренде". Они станут вашим маяком в мире "крутизны", помогут держать руку на пульсе и не увязнуть в повседневности. Эти люди обогатят вашу жизнь, показывая вам вещи, которые вы бы сами могли и не заметить, говорят психологи.

Друг, легкий на подъем
При нынешнем сумасшедшем ритме жизни у людей мало свободного времени, это факт. Но каждого из нас безусловно раздражают знакомые, которые постоянно откладывают запланированные встречи или с которыми о них нужно договариваться за месяц. Люди, способные с легкостью поменять планы, всегда полны энтузиазма, открыты для всего нового, и рядом с такими, безусловно, интересно, уверяют специалисты.

Друг, на которого вы бы хотели быть похожими
Популярный совет окружать себя людьми, которые заставляют нас расти - профессионально, морально и т.п., - всегда актуален. Они побуждают нас стать улучшенной версией нас самих. Хотя нужно быть осторожными: такие люди хороши в качестве друзей только тогда, когда действуют без притворства. И хотя они могут не только вдохновлять, но и расстраивать, все же благодаря им мы узнаем собственные сильные и слабые стороны.

Друг, не знакомый с остальными вашими друзьями
Иногда такой человек просто необходим - как спасательный круг. В отличие от друзей, привыкших собираться в одной компании, он способен быть более объективным. К тому же общение с таким "личным" другом часто и более душевное - ему можно доверяться, не опасаясь, что все сказанное потом будут обсуждать за вашей спиной.

Безжалостно правдивый друг
Нас всегда радует, когда люди говорят нам то, что мы хотим услышать. Хотя полезно как раз послушать о себе нежелательное. Человек, который может сказать вам напрямик то, что думает, незаменим в кризисной ситуации или когда срочно нужен совет, прежде чем принять важное решение. Честность такого друга, если, конечно, она не злонамеренная, не нужно воспринимать с обидой. Наоборот, это признак того, что вы небезразличны, уверяют психологи. И когда другие будут льстить и утешать, лучше послушать того, кто скажет болезненные, но правдивые вещи.

Друг, знающий вас лучше вас самих
Для такого старого, проверенного друга, совершенно неважно, какая у вас работа, богаты ли вы, каков ваш образ жизни и кто вас окружает. Он принимает вас таким, каков вы есть, это человек, даже более близкий, чем друг. С ним не нужно ни притворства, ни маски благополучия, и это всегда успокаивает, заключают психологи.



Роскошные девочки долина любви готовы приехать к тебе в любое время!
Logo

(no subject)

Лучшие книги великих психологов

1. Альфред Адлер. Понять природу человека
2. Эрик Берн. Игры, в которые играют люди. Психология человеческих взаимоотношений
3. Станислав Гроф. За пределами мозга
4. Эдвард де Боно. Латеральное мышление. Учебник творческого мышления
5. Грей Джон. Мужчины с Марса, Женщины с Венеры
6. Фромм Эрих. Гуманистический психоанализ
7. Кларисса Пинкола Эстес. Бегущая с волками
8. Дэвид Д. Бернс. Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений
9. Роберт Чалдини. Психология влияния
10. Михай Чиксентмихайи. В поисках потока: Психология увлеченности повседневной жизнью.
11. Милтон Эриксон (автор Сидней Розен). Мой голос останется с вами.
12. Эрик Эриксон. Детство и общество
13. Ганс Айзенк. Измерения личности
14. Сюзан Форуард. Эмоциональный шантаж
15. Виктор Франкл. Воля к смыслу
16. Анна Фрейд. Психология Я и защитные механизмы
17. Зигмунд Фрейд. Толкование сновидений
18. Малкольм Гладуэлл. Озарение: Сила мгновенных решений
19. Дениэл Гоулман. Эмоциональный интеллект на работе
20. Томас Э. Харрис. Я- о'кем, ты- о'кей
21. Эрик Хоффер. Истинно верующий: Личность, власть и массовые общественные движения
22. Карл Юнг. Архетип и символ
23. Мелани Кляйн. Зависть и благодарность
24. Р. Д. Лэнг. Расколотое Я
25. Карен Хорни. Наши внутренние конфликты
26. Абрахам Маслоу. Дальние пределы человеческой психики
27. Энн Мойр и Дэвид Джессел. Пол мозга: Реальные различия между мужчиной и женщиной
28. Павлов И. П. Рефлекс свободы
29. Уильям Джеймс. Психология
30. Фриц Перлз. Теория гештальттерапии
31. Жан Пиаже. Речь и мышление ребенка
32. Карл Роджерс. Становление личности: Взгляд на психотерапию
33. Оливер Сакс. Человек, который принял жену за шляпу
34. Мартин Селигман. Новая позитивная психология: Научный взгляд на счастье и смысл жизни
35. Гейл Шихи. Возрастные кризисы

Доверьте свои земельно-кадастровые работы профессионалам!
Logo

Мысли-вирусы и мозговые бомбы

Мысль-вирус — устойчивая мысль или набор мыслей, побуждающие человека к действию или бездействию, ограничивающие его.

1. Воздействие на слабые точки самооценки
Довольно простая конструкция, но действует довольно-таки деструктивно, погружая человека в науверенность, комплексы и фрустрации. Каким-либо образом обнаруживаются слабые места в самооценке человека (Например, человеку кажется, что у него дурацкая походка), а далее просто подтверждается этот факт (Вася, у тебя такая походка — я просто не могу без смеха смотреть!) желательно с ироничей, издевкой. Человек в результате ещё сильнее погружается в эту проблему из-за чего зачастую сама проблема также усугубляется (самосбывающееся пророчество). Если же у человека самооценка и уверенность в себе высокая, то действует этот прием в меньшей степени, что не мешает некоторым конструировать негхиты по такому принципу.

2. Подстройка к особенностям человека
Выбирается часто повторяемое человеком поведение или просто характерная особенность (которая самим этим человеком осознается или может быть проверена) и с ссылкой на авторитет связывается с любым утверждением, которое и станет мыслью-вирусом. Например, человек часто употребляет частицу "бы" и ему говорят "Вася, я тут недавно на одном психологическом форуме читал статью о психолингвистике одного известного автора, так он там такие интересные штуки пишет!! Например, что люди, которые часто уотребляют частицу "бы" - неуверены в себе!". Вася это дело примеряет на себя и начинает циклиться. В сочетании с первым методом эффективность возрастает. Связывать можно всё, что угодно со всем, что угодно, лишь бы правдоподобно смотрелось. (Слышал, тут тест проводили на 10000 испытуемых и выяснилось, что у блондинов член короче на 40% по сравнению с брюнетами)

3. Суггестивная типология (троянские кони)
Это развитие идей, высказанных во втором пункте. Создаётся некая типология (соционика, тест Люшера, гороскопы или даже любимые лже-юзверями тесты), неважно насколько она будет абсурдной. У нашей психики есть такое свойство: когда мы читаем какую-то очередную типологию, то независимо от того верим мы ей или нет, мы примеряем её на себя, а если многое совпадает, то мы начинаем этой типологии доверять, соглашаться с ней. Поэтому, если человек читает результат какого-то там теста и соглашается с некоторыми вещами (а если тест написан грамотно. с использованием Милтон-модели, то он будет соглашаться), то вполне закономерно будет и то, что он съест любые внушения и все характеристики, приписываемые этому типу (даже если у самого этого человека их нет). То есть, к примеру, если пройдя цветовой тест Люшера вы почувствуете, что результаты во многом соотвествуют действительности, то стретив в результатах что-нибудь в стиле "Очень слабо развито творческое начало", то к вам в мозг вползет вирус, заставляющий вас сомневаться в своих творческих способностях, даже если до теста вы об этом никогда не думали.
Кстати, чем более известна типология, чем больше людей считают её правильной и вызывающей доверие (говоря модными ныне терминами — чем сильнее у неё эгрегор), тем более сильным будет и внушение.

4. Бредовые реальности
Это немного видоизмененный вариант третьего вида психовирусов.
Создается какая-то теория, претендующая на реалистичность, причем создается с некотрыми условиями: Сначала указываются знаки — те вещи, события, элементы реальности, которые человек может проверить и в которых он может убедиться. Далее из этих знаков делаются якобы логичные и правдоподобные выводы, которые и станут основой мысли-вируса (а чаще мозговой бомбы). Чем более заметны знаки, и чем более правдоподобны выводы, тем лучше эта штука работает. Да-да, "жертвы теории Протопопова" именно из этой оперы! :-)

5. Циклические, рекурсивные и самоподдерживающие структуры
Чтобы иметь реальную власть над людьми, нужно много денег;
Чтобы заработать много денег, необходима большая власть.
Примерно так и строятся мысли-вирусы этого типа: есть набор некоторых утвержданий, с каждым из которых в отдельности можно согласиться, а вместе они образуют самооподреживающую и зацикленную на саму себя структуру, попадая в которую человек оказывается в замкнутом круге, из которого ему будет очень непросто выбраться, т.к. он сам уже включается в эту систему.

6. Вирусы в засаде
Не обязательно мысль-вирус начинает проявлять себя сразу, иногда она находиьтся в спящем состоянии до того времени, пока не наступит какое-то событие. Такими штуками часто пользуются цыгане "Скоро увидишь страшный знак — жить ужасно будешь!". Услышав что-то в этом роде, подсознание эту информацию отложит в закоулках памяти, сознательно же человек может только немного напугаться, особенно если до этого наслушался о том, как цыгане порчу наводят. Но вот через несколько дней он видит что-то такое, что кажется ему чем-то страшным (ну хотя бы мертвую птицу на дороге — вполне обыденное явление) и подсознание мгновенно связывает эти два события, делает вывод, что цыганка была права и начинается ожидать этой самой "ужасной жизни", ну а далее в ход идет самосбывающееся пророчество.

7. Повторение — мать учения
Не знаю даже, можно ли считать это вирусами. Дело в том, что если человеку часто что-то повторяют, то информация внедряется в его подсознание, формируя его убеждения.

Вот, в принципе, и всё. Естественно, варианты можно комбинировать, получая более сильные вирусы. Мозговые же бомбы отличаются тем, что ориентированы не на конкретного человека, а на большую группу людей, и в них часто используются техники, описанные в пунктах 3 и 4, так как если много человек заразится вирусом из этой бомбы, то они начнут общаться между собой, рассказывать друг другу знаки, подтверждающие верность их бредовых реальностей, тем самым всё более укрепляя эту систему и распространяя заражение.

Кроме того, иногда в мысли-вирусы и мозговые бомбы встроены внушения, направленные на распространение этого вируса. Из мнемоники известно, что наиболее хорошо человеку запоминаются 3 вещи: юмор, секс, агрессия/ужасы (то, что угрожает безопасности), поэтому именно о данных вещах людям нравится говорить друг другу, часто преподнося это как новость. Соответственно, если мысль-вирус соеденить с чем-то из этого, то распространяться она будет быстрее. Если я не ошибаюсь, то именно Дилтс лет десять назад придумал байку о том, что больные СПИДом стали мстить здоровым людям и подкладывать в общественных местах иголки/кнопки с частицами своей крови, на которые натыкались обычные люди и заражались. Наверняка в газетах вы слышали что-нибудь подобное — вот именно так мысли-вирусы и размножаются :-) Здесь затронута тема личной безопасности, примером когда вирус присоединяется к сексуальным темам служит небезызвестная теорияч Протопопова, а вот мозговых бомб, заложенных в анекдоты или юмористические рассказы я навскидку назвать не могу, возможно, они мало распространены (если решите попробовать что-нибудь подобное создать, то мне скажите — я тоже хочу поэкспериментировать с этим)

PS: Будьте осторожны, используя эти приемы. Большая часть всяческих древневосточных учений, да и многие совеременными психологи и философы полагают, что Вселенная дружественна и работает по принципу обратной связи, и если вы будете часто использовать эти грязные негативные штуки, то этот негатив потом к вам вернётся… Может сразу, а может карму подпортит.
PPS: Ну вы поняли, да, о чем я в PS сказал?! ;)

Ежедневно мы видим у многих людей красная нить на запястье.
онотоле

Лечение депрессии

Знаете ли вы, что депрессия – это не только плохое настроение, беспричинное уныние и плаксивость. В первую очередь, это отсутствие удовольствий от жизни, которая как будто потеряла все свои краски, оставив нам только один серый цвет. В ней не остается ничего, кроме тяжких обязанностей, страдания и болезней. Когда опускаются руки, мучает бессонница, пропадает сексуальное желание и нет сил даже на привычные домашние дела, то возникает необходимость вмешаться специалистам.

14 причин не откладывать визит к специалистам:

• Безрадостное, угнетенное состояние, сниженное настроение.
• Утрата жизненных интересов.
• Неспособность принять решение, навязчивый возврат к одним и тем же вопросам.
• Страх (перед повседневностью или неопределенный), внутреннее беспокойство, тревога.
• Чувство усталости, отсутствие энергии.
• Бессонница, сонливость.
• Повышенная раздражительность.
• Потеря аппетита, снижение веса или наоборот переедание.
• Отсутствие сексуальных интересов.
• Чувство давления, тяжести или боли в области живота, груди и др. частей тела.
• Вегетативные симптомы (сухость во рту, запоры, потливость и т.д.).
• Невозможность сосредоточиться, нарушение памяти.
•Частая алкоголизация или злоупотребление психоактивными веществами, дающими временное облегчение.
• Мысли о самоубийстве (в тяжёлых случаях).

При правильном лечении депрессии возможно полное избавление от всех симптомов.

Основными препаратами для лечения депрессии являются антидепрессанты (сертралин, пароксетин, циталопрам, флуоксетин, дулоксетин и др.).

Каждый из препаратов имеет свои отличительные особенности, связанные как с лечебным действием, так и способами его приема и дозирования. Подобрать подходящий именно вам антидепрессант может только врач. Для лечения депрессии наряду с антидепрессантами используются различные психотерапевтические методики, лечение специальным белым светом (фототерапия), траволечение.