Category: техника

Category was added automatically. Read all entries about "техника".

Logo

8 правил роста мышечной массы рук

1. Разминка. Как всегда разминка на первом месте. Не стоит ее недооценивать, ибо можно очень легко получить травму и попрощаться с руками халка на длительное время. Поэтому как следует, разомнитесь перед тренировкой рук (делайте акценты разминки на целевую мышечную группу).

2. Бицепс и трицепс (маленькие мышечные группы) растут ТОЛЬКО в связке с большими мышечными группами (НОГИ, ГРУДЬ, СПИНА). Именно поэтому всё остальные попытки нарастить мышечную массу рук забивая на остальные большие мышечные группы(ноги,спина,грудь) сводиться к нулю.

3. Бицепс + трицепс нужно тренировать в связке чередуя упражнения на бицепс и трицепс. (Это будет идеальный вариант). Запомните начинать нужно всегда с бицепса, а не наоборот (тренируя трицепс). В противном случае трицепс будет лимитировать силу в подъемах на бицепс. Поэтому всегда начинайте с бицепса.

4. Используйте тяжелые базовые упражнения в начале тренировки. Они лучше всего растят мышечную массу и силу. В конце тренировки можно добавить пампинг и завершить работу над руками.

5. Бицепс будет выглядеть длиннее с наполненной формой, если вы будете развивать брахиалис. Брахиалис — это мышца, которая проходит под бицепсом на наружной стороне руки. Лучшие упражнение для брахиалиса это МОЛОТКИ и СГИБАНИЕ РУК ОБРАТНЫМ ХВАТОМ.

6. В каждом упражнении каждого подхода доходите до полного отказа мышц рук.

7. Неспроста поставили это правило после 6 пункта (полного отказа мышц рук). Дело в том, что нужно обязательно стремиться на каждой тренировки увеличивать рабочие веса, НО НЕ ЗА СЧЕТ ПОТЕРИ ТЕХНИКИ. Это значит, что нужно выполнять упражнение медленно и подконтрольно(это так же даст вам возможность исключить из работы все остальные мышцы, кроме целевой в нашем случае бицепса).

8. Используйте растяжку между подходами, дабы усилить циркуляцию крови. Отводите рабочую руку как можно дальше назад, при этом держась за опору свободной рукой. После чего повторите с другой рукой.


Тепловой насос Panasonic E12RKUAW подойдёт для твоей техники. Торопись, покупай!
Logo

Баттерика


Компания «Баттерика» была основана в 2007 году как дочернее отделение компании «БВ Технолоджи» (осн. в 2002 г.), ориентированное на розничные и корпоративные продажи. С первых дней своего существования основные усилия сотрудников компании были направлены на достижение сочетания максимального ассортимента оборудования, низких цен и качественного сервиса.

В интернет магазине есть практически все аккумуляторные батареи, зарядные устройства, блоки питания, автоадаптеры, универсальные аккумуляторы и инверторы для любого ноутбука, многие даже не указаны в каталоге.

Блок питания ЖК монитора вещь не менее прихотливая, чем аккумулятор для ноутбука. Дело в том, что именно блоки питания принимают на себя все удары, на которые так щедры российские электросети. Скачки напряжения, неожиданные выключения рано или поздно выводят из строя блок питания жк монитора. Но не стоит отчаиваться и спешить с отправкой оборудования на свалку. Положение спасёт новый адаптер питания для монитора, в нашем каталоге вы обязательно найдёте подходящий, и сможете продлить жизнь оборудования ещё на несколько лет. В интернет-магазине Batterika вы можете купить блок питания ЖК монитора по привлекательной цене.
Logo

Дневник успеха

1. Вы можете заниматься делом своей жизни в любое время, при любых обстоятельствах, и при любом самочувствии.

2. Вы погружаетесь в процесс работы моментально и надолго. Сосредоточенность на любимом деле подобна глубокой медитации. Время и все, что происходит вокруг, перестает иметь значение.

3. Вы испытываете постоянную необходимость в стремление к профессиональному росту и получению новых знаний. Вы участвуете в любой дискуссии, связанной с вашим любимым делом.

4. Вы безвозмездно делитесь приобретенным опытом с другими людьми. Ваши знания приходят к вам легко, поэтому вы так же легко готовы делиться ими. Вас не тревожит мысль о том, что кто-то станет лучше вас, используя ваши знания.

5. Вы открыты всему новому. Любимое дело дает вам большой заряд энергии, который вы хотите и готовы тратить на увлекательные дела. Вы открыты к новым знакомствам, путешествиям и экспериментам.

6. Деньги не являются для вас определяющим фактором. Если вы полностью погружены в дело своей жизни, то легко тратите на него значительную часть своих денег. И спустя время, любимое дело приносит вам доход с такой же легкостью.

7. Вы замечаете, что желаемые вами события начинают формироваться сами, а вам остаётся только наблюдать за удачным стечением обстоятельств. Новые знакомства, творческие идеи, как будто сами приходят в вашу жизнь.

В скором времени собираюсь ноутбук купить . Пока не определился с моделью.